Це програма розвитку сили та набуття хорошої фізичної форми для простих людей та професійних атлетів. Програма тренувань CrossFit пропонує фітнес, який за своєю структурою є широким, загальним і все, що включає. Навантаження вище за середню інтенсивність. Рекомендується для підготовлених. Тривалість 55хв.