Рубрика: Направлення

Урок с разучиванием аэробных комбинаций с чередованием силовых блоков. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55мин.

Нова революційна фітнес-програма. Це вправи на круглих батутах із спеціальними ручками. Навантаження вище за середню інтенсивність. Рекомендується всім рівнів підготовленості. Тривалість 50хв.

Це програма розвитку сили та набуття хорошої фізичної форми для простих людей та професійних атлетів. Програма тренувань CrossFit пропонує фітнес, який за своєю структурою є широким, загальним і все, що включає. Навантаження вище за середню інтенсивність. Рекомендується для підготовлених. Тривалість 55хв.

Танцювально-музичний тренування, в якому для побудови динамічної структури використовується степ-платформа. Розвиває координацію, сприяє зниженню ваги, виховує силову витривалість. Рекомендується всім рівнів підготовленості. Тривалість 55хв.

Унікальна система вправ спрямована на опрацювання м’язів всього тіла з мінімальним навантаженням на хребет. Покращує поставу, розвиває гнучкість, почуття балансу, єднання тіла і розуму. Рекомендується всім рівнів підготовленості. Тривалість 55хв.

Це силовий урок, основна мета якого – опрацювання сідничних м’язів. З огляду на високий рівень інтенсивності занять. Рекомендується всім рівнів підготовленості. Тривалість 55хв.

Це силовий урок, основна мета якого – опрацювання м’язів преса + розтяжка. З огляду на високий рівень інтенсивності занять. Рекомендується всім рівнів підготовленості. Тривалість 55хв.

Система вправ спрямована на гармонійний розвиток душі та тіла, зняття напруги та нормалізації психо-емоційного стану в цілому. Рекомендується всім рівнів підготовленості. Тривалість 85хв.

Урок спрямований на розвиток гнучкості з використанням вправ розтягування. Рекомендується всім рівнів підготовленості. Тривалість 55хв.

Це функціональне тренування спрямоване на опрацювання всіх м’язових груп, що включає стрибки, кардіо навантаження і розтяжку. Навантаження середньої інтенсивності. Рекомендується всім рівнів підготовленості. Тривалість 55хв.

Це новий різновид фітнесу, який стрімко набирає популярності по всьому світу. І не дивно: адже стрибати в черевиках «кенгу джампс» — це не тільки весело, але ще й надзвичайно ефективно для схуднення та загального тонусу. Рекомендується всім рівнів підготовленості. Тривалість 55хв.

Це силовий урок, основна мета якого – опрацювання основних м’язових груп. Враховуючи високий рівень інтенсивності занять, цей різновид аеробіки рекомендується підготовленим людям. Тривалість 55хв.

Чередование аэробной и силовой нагрузки с использованием различного оборудования. Урок поможет развить скорость, выносливость и силу. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55мин.