Урок с разучиванием аэробных комбинаций с чередованием силовых блоков. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55мин.
Направление
Jumping
Новая революционная фитнес-программа. Это упражнения на круглых батутах со специальными ручками. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 50мин.
CrossFit
Это программа развития силы и приобретения хорошей физической формы для простых людей и профессиональных атлетов. Программа тренировок CrossFit предлагает фитнес, который по своей структуре является широким, общим и все включающим. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для подготовленных. Продолжительность 55мин.
Степ аэробика
Танцевально-музыкальная тренировка, в которой для построения динамической структуры используется степ-платформа. Развивает координацию, способствует снижению веса, воспитывает силовую выносливость. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55мин.
REAL CYCLE
Невероятно эффективная велоаэробика, помогающая сбросить лишний вес и тонизировать мышечную систему. Это тренировка, основанная на инновационном сайкл-тренажере RealRyder, который реалистично повторяет шоссейную велогонку. Преимущество и главная особенность тренажера заключаются в подвижной раме, которая поворачивается, наклоняется и качается, в зависимости от движений спортсмена. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для подготовленных. Продолжительность 55мин.
Pilates
Уникальная система упражнений направленная на проработку мышц всего тела с минимальной нагрузкой на позвоночник. Улучшает осанку, развивает гибкость, чувство баланса единение тела и разума. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55мин.
But workout
Это силовой урок, основная цель которого – проработка ягодичных мышц. Учитывая не высокий уровень интенсивности занятий. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55мин.
Press-flex
Это силовой урок, основная цель которого – проработка мышц пресса + расстяжка. Учитывая не высокий уровень интенсивности занятий. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55мин.
Yoga
Система упражнений направлена на гармоничное развитие души и тела, снятие напряжения и нормализации психа-эмоционального состояния в целом. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 85мин.
Stretching
Урок направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55мин.
Джиу-джитсу
Это искусство рукопашного боя, основным принципом которого является «мягкая», «податливая» техника движений.
Джиу-джитсу для детей
Это искусство рукопашного боя, основным принципом которого является «мягкая», «податливая» техника движений.
TRX, RIP-60
Это функциональная тренировка направленна на проработку всех мышечных групп, которая включает в себя прыжки, кардио нагрузку и растяжку. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55мин.
Kangoo Jumps
Это новая разновидность фитнеса, которая стремительно набирает популярность по всему миру. И не удивительно: ведь прыгать в ботинках «кенгу джампс» — это не только весело, но еще и чрезвычайно эффективно для похудения и общего тонуса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55мин.
Body Pump
Это силовой урок, основная цель которого – проработка основных мышечных групп. Учитывая высокий уровень интенсивности занятий, эта разновидность аэробики рекомендуется подготовленным людям. Продолжительность 55мин.
90-60-90, WOW body , красивое тело
Чередование аэробной и силовой нагрузки с использованием различного оборудования. Урок поможет развить скорость, выносливость и силу. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55мин.