Это программа развития силы и приобретения хорошей физической формы для простых людей и профессиональных атлетов. Программа тренировок CrossFit предлагает фитнес, который по своей структуре является широким, общим и все включающим. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для подготовленных. Продолжительность 55мин.