День: 06.12.2018

Урок с разучиванием аэробных комбинаций с чередованием силовых блоков. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55мин.

Новая революционная фитнес-программа. Это упражнения на круглых батутах со специальными ручками. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 50мин.

Это программа развития силы и приобретения хорошей физической формы для простых людей и профессиональных атлетов. Программа тренировок CrossFit предлагает фитнес, который по своей структуре является широким, общим и все включающим. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для подготовленных. Продолжительность 55мин.

Танцевально-музыкальная тренировка, в которой для построения динамической структуры используется степ-платформа. Развивает координацию, способствует снижению веса, воспитывает силовую выносливость. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55мин.

Невероятно эффективная велоаэробика, помогающая сбросить лишний вес и тонизировать мышечную систему. Это тренировка, основанная на инновационном сайкл-тренажере RealRyder, который реалистично повторяет шоссейную велогонку. Преимущество и главная особенность тренажера заключаются в подвижной раме, которая поворачивается, наклоняется и качается, в зависимости от движений спортсмена. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для подготовленных. Продолжительность 55мин.

Уникальная система упражнений направленная на проработку мышц всего тела с минимальной нагрузкой на позвоночник. Улучшает осанку, развивает гибкость, чувство баланса единение тела и разума. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55мин.

Это силовой урок, основная цель которого – проработка ягодичных мышц. Учитывая не высокий уровень интенсивности занятий. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55мин.

Это силовой урок, основная цель которого – проработка мышц пресса + расстяжка. Учитывая не высокий уровень интенсивности занятий. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55мин.

Система упражнений направлена на гармоничное развитие души и тела, снятие напряжения и нормализации психа-эмоционального состояния в целом. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 85мин.

Урок направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55мин.

Это искусство рукопашного боя, основным принципом которого является «мягкая», «податливая» техника движений.

Это искусство рукопашного боя, основным принципом которого является «мягкая», «податливая» техника движений.

Это эффективная танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских и мировых ритмов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55мин.

Это функциональная тренировка направленна на проработку всех мышечных групп, которая включает в себя прыжки, кардио нагрузку и растяжку. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55мин.

Это новая разновидность фитнеса, которая стремительно набирает популярность по всему миру. И не удивительно: ведь прыгать в ботинках «кенгу джампс» — это не только весело, но еще и чрезвычайно эффективно для похудения и общего тонуса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55мин.

Это силовой урок, основная цель которого – проработка основных мышечных групп. Учитывая высокий уровень интенсивности занятий, эта разновидность аэробики рекомендуется подготовленным людям. Продолжительность 55мин.

Чередование аэробной и силовой нагрузки с использованием различного оборудования. Урок поможет развить скорость, выносливость и силу. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55мин.